przed zawodami

[...] prawda, poza pierwsza szostka w kategorii +173 +0 kg(zawodnik nie moze przekroczyc wagi wg wzoru: wzrost -100,w jego przypadku 195-100=95 kg)ale chodzac wsrod publicznosci przed zawodami i po-zwracal na siebie bardzo uwage i wiele osob podchodzilo do niego po autografy nie zwracajac uwagi na zawodnikow zajmujacych wyzsze miejsca od niego.do [...]

Ok rozumiem , napoje typu Tiger będą ok ? Słyszałem też żeby godzine przed zawodami zjeść batona typu Lion , też podobno podności energię fajnie

Na springu nie bije się ze swoimi na 100%. Przeciwnik to twój kolega, a nie wróg, na sparingu masz trenować walkę, a nie trenować jak zabić. Przed zawodami wiadomo, wtedy można sobie pozwolić na ostrzejszy sparing, ale póki co trener nie powinien dopuścić do takiej sytuacji, że bijecie się bez kasków na maksa.

[...] srode bo ja tez mam treningi w srode . A dobrym pomyslem bylo by nawiazac kontakt z wami . I moglibysmy informowac siebie nawzajem o jakichkolwiek zawodach i zawsze przed zawodami moglibysmy sie kilka razy spotkac (sparingi czy wspolny trening) i przygotowac sie wspolnie. Bo wiadomo , ze jak sie sparuje ciagle z tymi samymi osobami to [...]

Chlopie laduj ty lepiej b12 z winem bo igrasz ze zdrowiem, ktorego potem nie kupisz u dilera. Kumpel przed zawodami poszedl do MP w wyciskaniu na klate, ten mu pokazal odpowiednia technike i zyskal 5 kg na sztandze za pierwszym podejsciem. Tylko koks i koks i koks... bez sensu.

Pije 3 litry mleka dziennie(0,5%). Mleko jest super, ale gdy staram spalic troche tluszczu ograniczam mleko o polowe. Wiekszosc profesionalnych kulturystow odklada mleko 2 miesiace przed zawodami gdyz laktoza wioze wode pod skura. MLODY

[...] a co wiecej nawet spadlo o 1-2kg .Wiec nadal zostaje przy swoim .A chce jedynie wiedziec jaki przeparat jest dobry przy walce z wieksza iloscia fatu a nie ostateczna wycinke przed zawodami czy cos takiego .Co do odrzywiania jak juz na samym poczatku pisalem nie mam szans na wprowadzienie diety .Mieszkam w stanach i przy mojej pracy jest to [...]

ciekawy przypadek diety nie ma a juz startuje w zawodach kulturystycznych i do tego pokazie gdzie wazna jest definicja miesni czyli szczegolny nacisk na diete. wydaje mi sie ze nie mozna tak sobie 2-3 dni przed zawodami zaczac diete. trudno cos doradzic skoro nawet nie wiemy ile kolega wazy, ile bf%, ile kcal jadl do tej pory.

witaj, jestem doswiadczonym kulturysta i dietetykiem i powiem ci ze najlepsza dla kazdego jest zawsze dieta wysokotluszczowa i nisko weglowodanowa przed zawodami, moze pozbyc ci sie woduy spod skory, dzieki tluszczowi miesnie beda napeczniale i twarde, musisz teez pic ok 4-5 litrow owdy dziennie i ni eograniczac soli, np wsupuj do kazdego litra [...]

jezu...ja tak na masie nawet nie jem....coś nie tak z tą dietą.... przed zawodami????? chyba że ktoś ma 3% fetu albo waży ze 150kg suchej masy to mu nawet parę dni nie zaszkodzi na czymś takim ale coś ta dieta to nie bardzo na zawody.

To jak myślisz do ilu kcal podbić ? Do ok połowy maja musze ważyć -75 kg , zawsze można coś zbić bezpośrednio przed zawodami ale ja chce pozbyć sie tłuszczu :-D Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2014-03-01 17:48:19

maca to sobie chyba odpuszcze przed zawodami , jeżeli dobrze pójdzie to po zawodach jak najbardziej do maca i na dobrego steka :) . A z tym ładowaniem to też tak myślałem ale boje sie że wagi nie zrobie przez to , bo jednak ładowanie zwiększy moją wage o min 0,5-1kg ,a wiec myślałem aby ładowanie zrobić dopiero po ważeniu . Tylko tutaj znowu sie [...]

Czym masz trenera? Opisz pokrotce swoj trening i diete. Jak to wyglada w okresie przed zawodami i w okresie budwania masy. Ktora grupe miesniowa lubisz najbardziej trenowac, a ktora wrecz przeciwnie.

Zdenerwowanie na pierwszych zawodach to norma. Udział w zawodach jest min. dlatego kozystny, że przyzwyczaja do stresu oraz walki w strsie z nieznznym przeciwnikiem, co ma bezpośrednie przełożenie na ulicę A ze 4 dni przed zawodami wrzuc na luz i odstaw ćwiecznia siłowo wytrzymałościowe.

Ja miesiąc przed zawodami potrafiłem zrobić 500 przysiadów dziennie, musisz ciężko trenować i robić to dla siebie ( nie dla zawodów ) Popracuj ciężko aż odniesiesz sukces

A jeszcze ja się dopisze :D gościu masz dobre warunki fizyczne tylko nie zarzuć za dużo masy żebyś potem nie miał problemów ze zrzuceniem przed zawodami jak ja ;D musze jeszcze 5 kilo zbić hio hio hio

sauna solution ... Dobre przed zawodami dla kulturystuw bo pomaga pozbyc sie wody ta gadka z reklamy "2 cm tłuszczu w 10 minut" hauhauahua <lol>

przeczytałam cały artykuł, bardzo fajnie opisane wszystko ciekawa jestem czy teraz przed zawodami Akop je takie posiłki

Tu masz trochę o odwodnieniu i ładowaniu które się robi przed zawodami http://www.sfd.pl/Diureza__czyli_odwodnij_si%C4%99_przed_zawodami_bez_diuretyk%C3%B3w-t265239.html http://www.sfd.pl/BPS_czyli_bezpo%C5%9Brednio_przed_startem.Odwadnianie_i_%C5%82adowanie.-t1028553.html

Wieść od Cybera z nieoficjalnych źródeł od Jaya Cutlera... Zresztą wejdźcie sobie na IS. Ale o tym chyba każdy wie, że IFBB nie schodzą. Nie wiem jak było z Kevinem Levronem - lifter pisał, że on ładuje przed zawodami dopiero.